1、更新對老的觀點

　　人老不只是生理變化，心思也會隨之改變。老年人要想堅持心思健康，需求正確認識變老的問題，同時，應堅持活躍的心態，樹立自主、自強、自傲的觀念，主動參與愛好活動，不要覺得老了就一無是處。

　　2、科學用腦

　　年紀大了，許多人體器官都開始闌珊，大腦也是如此。大腦也需求訓練，越是閑置不用闌珊越是顯著。因此，老年人也要多學習、勤記憶、多用腦。不只能夠學習書法繪畫、養花養鳥，也能夠多打打牌、下下棋，或許讀書看報寫日記。這些活動都能夠增強老年人的大腦訓練，避免老年癡呆。

　　3、堅持社會交往

　　老年朋友要堅持社會交往，結交新朋友，能夠活躍參加活動、愛好小組等。這樣不只能取得新信息，啟發大腦思維，還能得到更多的關心和支持。假如平時家里人不常在身邊，這樣的社會交往也能協助你排解孤獨的情緒。

　　4、進行體育訓練，多做戶外運動

　　老年朋友能夠依據自己的身體健康情況選擇合適的訓練方法，比方走路、登山、打拳、太極等等。定時運動不只能夠讓咱們呼吸新鮮的空氣，還能夠促使腦部血液循環，活動肌肉關節。協助咱們身體年輕。

　　5、學會交流，注意放松

　　在日子中，常常會遇到許多煩惱，當這種情緒長時間被壓抑時，對人的身心健康是為不利的。這個時分，老年人要學會恰當地跟子女或許親朋好友交流，翻開心扉，取得別人的協助和理解。

　　總之，老年人在日常日子中堅持知足常樂的心態，對兒女不要期望值過高，在兒女的工作上，多一事不如少一事，只需給予恰當的鼓舞即可，遵循“順從其美”的日子準則。遇事的時分，定要堅持冷靜，不要沖動，及時將不良情緒排解出去。即便遇到不順心的工作，也不要生氣，要認識到不良情緒的危害性，加強自我心思平衡的調節，控制自己的情緒。

      文章源自：江門老人院  http://www.17dianji.com