江門老人院怎樣提高老年人睡眠質量？
不知道您有沒有發現，晚年人一般都是起得十分早的，當晚年人的年輕不斷添加，睡覺質量就越來越差了，早上很早就醒了或許晚上很難入眠。那么該怎么進步晚年人的睡覺質量呢？下面就讓江門老人院小編為你你講講吧。
一、現在合適的床墊：晚年人的年歲越大，腰椎功用也會漸漸退化，所以晚年不要睡太硬的床，盡量挑選有硬度的床，但不是睡在硬木板床，所以盡量挑選合適的床。
二、適應生物鐘：每天盡量做到早睡早起，恰當睡個午覺，每天能夠堅持八個小時的睡覺就能夠了。
三、調理生物鐘的變化：盡量讓生物鐘的狀況和自然同步，太陽光對生物鐘有著重要的影響，所以調理生物鐘應恰當改動光線的亮度。因此晚年能夠每天下太陽沒有下山之前或許清晨出去散散步，調理一下生物鐘。
四、恰當運動：恰當運動能夠人加速入眠，并添加深睡覺的時刻，但運動也不是讓人過分勞累，所以在晚年人能夠每天下午箭步走30分鐘到60分鐘，并在睡前泡澡或許泡腳，然后協助入眠。
五、音樂：在睡前能夠先聽一段比較柔軟、舒緩的音樂，能盡快讓您帶著舒緩的入眠。
六、養成養好的習氣：合理的飲食習氣，睡前兩小時不進食，臥室應安靜、室溫適宜，堅持穩定的心情，才干有良好的睡覺質量。
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10-22
人間百善孝為先，九九重陽敬老情。
歲歲重陽，今又重陽。一年最好，偏是重陽。 重陽節，中國傳統節日，古時民間登高祈福、秋游賞菊、佩插茱蓃、飲宴、祈壽等，傳承至今，又添加了敬老等內涵，于重陽之日享宴高會，感恩敬老。 在一年一度重陽佳節來臨之際，為弘揚中華民族傳統美
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06-23
江門敬老院：怎樣保護老人聽力？
跟著晚年人年紀的添加，身體機能在開端下降，因此視力和聽力會呈現下降的情況。比方，平常在生活中，咱們在叫爺爺奶奶的時分，總是需求更大聲，他們才干夠聽到。聽力下降對晚年人的生活會形成較大的影響的，那么咱們在生活中該怎樣維護白叟的聽力呢？下面就讓新會敬老院為您簡單地講講吧。一、盡量避開噪
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06-23
江門老人院告訴你老年人運動需要注意什么
當咱們每天路過小區、公園或者是廣場的時分都會看到有不少的白叟在運動，運動關于白叟的身體來說對錯常有利的。不過，白叟在運動的過程中要留意，否則效果往往就會拔苗助長了，而今日新會敬老院為您講講白叟在運動時需留意哪些方面吧
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06-23
江門養老院：老年人合適養動物嗎？
平時在日子中，咱們常?？梢钥吹酵砟耆藥е鴮櫸锕芬煌⒉?，鍛煉身體或許游玩等，可是有人也擔心寵物的衛生、安全問題等，那么晚年人是否合適養殖寵物呢？今日就讓江門養老院為您簡略地講講吧。一、不同的寵物有著不同的醫治功用其實，養寵物對人體是有醫治效果的，不同的寵物有著不同的醫治功用